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大胸筋を鍛えたい人へのオススメトレーニング

2017.08.01

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トレーニングをして体を鍛える方法はたくさんありますが、今回は身近な物を使った胸の筋肉のトレーニングについてご紹介いたしますので、ぜひ実践して素敵な大胸筋を手に入れましょう。

ビニール袋を使って

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胸のトレーニングで綺麗な筋肉を作りたいなら、家にある物を使うだけで簡単にトレーニングする事ができますよ。

コンビニなどで貰えるビニール袋を２枚用意したら、床に置いて膝を付いた状態になり、ビニール袋の上に肘を付けたら、左右に腕を開いたり閉じたりさせて動かしましょう。

腕立て伏せの態勢で

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このトレーニングが余裕でこなせるようになりましたら、次は足を腕立て伏せの態勢にして、同じようにビニール袋を使って腕を閉じたり開いたりして鍛えましょう。

台に足を乗せて

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さらに台を使って足を上げた状態でトレーニングを行うと、より効果が得られますよ。

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