大胸筋を鍛えたい人へのオススメトレーニング
トレーニングをして体を鍛える方法はたくさんありますが、今回は身近な物を使った胸の筋肉のトレーニングについてご紹介いたしますので、ぜひ実践して素敵な大胸筋を手に入れましょう。
ビニール袋を使って
胸のトレーニングで綺麗な筋肉を作りたいなら、家にある物を使うだけで簡単にトレーニングする事ができますよ。コンビニなどで貰えるビニール袋を２枚用意したら、床に置いて膝を付いた状態になり、ビニール袋の上に肘を付けたら、左右に腕を開いたり閉じたりさせて動かしましょう。
腕立て伏せの態勢で
このトレーニングが余裕でこなせるようになりましたら、次は足を腕立て伏せの態勢にして、同じようにビニール袋を使って腕を閉じたり開いたりして鍛えましょう。台に足を乗せて
さらに台を使って足を上げた状態でトレーニングを行うと、より効果が得られますよ。
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