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アーカイブ:2019年 5月

腹筋を割りたい!オススメ腹筋トレーニング

お金のかかる道具なんてなくても、たった4分間の腹筋で、割れた腹筋を手に入れるトレーニングがありますよ。 足上げ腹筋は、床に寝転んで手は頭の後ろに、足は上げた状態で腹筋を始めるのですが、この時膝の角度を90度に曲げて、腹筋を縮めるような…

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